dixonpeterka8

　　【高強度間歇運動特點】
　　◎已被證實為燃燒脂肪最有效率的方式！
　　◎Less is more少就是多！時間短，難度低，減脂效果強！
　　◎提升EPOC（運動後超耗氧量），運動結束，將糖和氧以消耗脂肪的形式一次還給身體！
　　◎提升「靜止時」脂肪氧化率、總體代謝率，強化心肺功能！
　　
　　為什麼有些人怎麼吃都吃不胖，有些人卻連喝水都會胖？
　　為什麼連續一個禮拜沒吃東西，褲子的尺寸還是沒變小？
　　為什麼有些人明明看起來很壯，體重卻跟瘦子差不多？
　　為什麼嘗試了許多名人掛保證的減肥方式，還是瘦不下來？
　　
　　或許減重會失敗，就是因為「聽信太多坊間減肥的常識」。
　　錯誤的減肥方式對身體造成的傷害，遠比你想像中要大，
　　大多數時候不但無法瘦身，還會造成難以痊癒的運動傷害，雙重打擊你的身心。
　　然而為何市面上會充斥這麼多似是而非的減重觀念？
　　就是因為人人瘋減重，邊際的商業效應讓健身業者趨之若鶩，
　　推銷毫不必要的減重器材，引誘購買長期運動課程，
　　在你減重失敗，身心俱疲之時，
　　又用「或許我們能夠嘗試另一種方法」，再度打開你的荷包□□
　　
　　本書作者斌卡為減重謊言受害者，嘗試各種減肥方式後，依舊當了將近十年的胖子。
　　「十年間，我走了不少彎路，聽信了不少錯誤的傳言。
　　十年間，我發現這世界有太多的人云亦云，太多的誤人子弟，
　　太多的急功近利，太多的寡廉鮮恥。」
　　於是痛定思痛，潛心研究適合自己身心狀態的減肥方式，
　　也就是目前風靡全球的「高強度間歇運動」。
　　由於時間短，難度低，減脂效果強，適合現代人的生活模式，引起廣大迴響。
　　
　　要判斷減肥方式是否健康，勢必得瞭解自己的身體，
　　本書從介紹身體運作原理開始，一一擊破你的減肥迷思，
　　規劃５套時間短、難度低的室內健身操，
　　並分章節說明如何雕塑細部。
　　不但不花一毛錢，還不只讓你瘦，更瘦得輕鬆有型、持久不復胖！